Meditation
der Achtsamkeit
lernen

Bewusste Wahrnehmung – Schlüssel zur inneren Klarheit

Ob im Familienalltag, an der Arbeitsstelle, während Schwangerschaft und Geburt oder in der Sexualität, das bewusste und geschulte Wahrnehmen von eigenen Gefühlen und Sinnesreizen kann helfen, besser mit unangenehmen Empfindungen wie Stress oder Angst umzugehen, sich besser zu konzentrieren und insgesamt seine eigenen Bedürfnisse differenzierter zu erkennen.

In diesem vierteiligen Kurs

  1. lernen wir Grundlagen zur Achtsamkeitsmeditation (frei nach budd. Vipassana- und Mettatradition) kennen

  2. erarbeiten wir verschiedene Möglichkeiten, Achtsamkeit im Alltag zu integrieren

  3. üben wir Selbstreflexion über die eigene Praxis und tauschen uns untereinander aus

Kurskosten

CHF 160 pro Kurs

Meditationskurs

03. November 2025
10. November 2025
17. November 2025
24. November 2025

jeweils 19.15 – 20.30 Uhr

Herbstkurs

15. Mai 2025

19.30 – 20.30 Uhr

Schnupper-Abend

  • «Den Meditations-/Achtsamkeitskurs bei Lucia kann ich gerne von Herzen weiterempfehlen. Lucia schafft eine sehr schöne und ruhige Atmosphäre und somit eine echte Ruheinsel vom Alltag. Die Anleitungen sind sehr angenehm gestaltet und Lucia gibt den Teilnehmende sehr wertvolle Instrumente für die Verankerung im „Hier- und Jetzt“ mit auf den Weg. Danke liebe Lucia für die schönen Auszeiten bei Dir.»

    — Teilnehmerin Meditations-, Achtsamkeitskurs